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Curso: MALE dic1

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MENÚS Y RECETARIOS

1 Lesson

MENÚS Y RECETARIOS

SEMANA 1: Ayuno y Alimentación

9 Lessons

Día 1: Ayuno y Alimentación

🚨🎧 TALLER DE AYUNO Y ALIMENTACIÓN

🎙️Día 2: Mentalidad FASTer Way

Día 3: Macronutrientes y Cómo Contarlos

🚨🎧 TALLER: Cómo Usar tu APP FASTer Way

🎧 Día 4: Eliminando Gluten y Lácteos

Día 5: Celebra tus logros

Día 6: Entrenamiento de Fuerza “Leg Day”

Día 7: Práctica y Preparación

SEMANA 2: Macros y Carb Cycling

8 Lessons

Día 1: Macros y Carb Cycling

🚨🎧 TALLER SEMANA 2

🎙️ Día 2: Día Bajo en Carbohidratos

Día 3: ¿Por qué no contamos calorías?

Día 4: Ciclo de Entrenamiento + Ciclo de Nutrición

Día 5: Viernes de Logros

Día 6: Día de Pierna y Comida Libre

Día 7: Resumen Semanal + Semana Próxima

SEMANA 3: Hormonas

8 Lessons

Día 1: Las Hormonas

🚨🎧 TALLER SEMANA 3: HORMONAS

Día 2: La Importancia del Sueño

Día 3: El Impacto Negativo del Estrés

Día 4: Retroalimentación del Cliente

Día 5: Celebrando cambios y logros sin báscula

Día 6: Por qué disfrutamos de comidas libre ocasionalmente

Día 7: Resumen Semanal + Próxima Semana

SEMANA 4: Ayuno Largo y VIP

8 Lessons

Día 1: Ayuno Extendido

🚨🎧 TALLER SEMANA 4

🎙️ Día 2: 30 Minutos de Ejercicio + Beneficios Tomar Suficiente Agua

Día 3: Prepárate para tu ayuno

Día 4: Primer Ayuno Extendido

Día 5: Celebra tu Progreso

Día 6: Día de Pierna y comida libre

Día 7: Planeando para la próxima semana

Curso: MALE dic1

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MENÚS Y RECETARIOS

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RECETARIOS

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Menú Healer y Lista de Compra

RECETARIO DEL INTENSIVO

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