SEMANA 2: Macros y Carb Cycling
SEMANA 2. Carb Cycling
Día 3 (Regular Macros): ¡Por que contamos los macros y NO contamos las calorías!
¡Feliz miércoles! Hoy, vamos a profundizar sobre por qué contamos y registramos nuestros macros y no contamos calorías.
A la hora de tratar de bajar de peso y porcentaje de grasa quiero que te quites la idea de que debemos contar nuestras calorías, porque no todas las calorías son iguales. Piénselo: una bolsa de papas fritas de 100 calorías NO es lo mismo que un camote horneado de 100 calorías.
Si quieres quemar grasa y desarrollar tejido muscular, el restringir tu cantidad de calorías NO es la respuesta. Alimentar a tu cuerpo con una dieta balanceada de carbohidratos, grasas y proteínas lo ayuda a convertirse en un quemador de grasa muy eficiente. Si bien el restringir la cantidad de calorías te puede dar resultados a corto plazo, NO es sostenible a largo plazo! La restricción calórica a largo plazo produce pérdida de masa muscular, disminución de energía, fatiga, falta de nutrientes para apoyar las funciones corporales y más.
ACTIVIDADES DE HOY:
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Mariana.