SEMANA 1: Ayuno y Alimentación
Semana 1 de Preparación
Día 2. Mentalidad Faster Way
En el día de hoy te voy a compartir los tres fundamentos básicos dentro del programa de FASTer Way. ¡Asegúrate de siempre tenerlos en mente conforme vayas avanzando en este camino!
Nos enfocamos en progreso, no en perfección.
La perfección nos dice que si no somos perfectos, estamos fracasando - pero el PROGRESO celebra las pequeñas metas que vamos logrando en el camino para mantenernos motivados. ¡Esto nos asegura el éxito en el futuro y mucha menos frustración!
Celebramos logros que no tengan que ver con la báscula.
Aquí NO medimos el éxito por un número específico en la báscula. Celebramos todos los demás logros, ¡como celebrar el hecho de que te queden tus jeans más cómodos o que tengas más energía durante el día!
Creemos en la importancia de la comunidad
¡Formar parte de una comunidad es CLAVE para llegar a tus metas de salud y bienestar dentro de FASTer Way! Si en algún punto te sientes abrumad@, no dudes en pedir ayuda. Tienes a toda una comunidad que te apoya y que te quiere ver triunfar.
Actividades de hoy:
Practica el Ayuno Intermitente
Enfócate en eliminar todos los alimentos procesados e incorporar alimentos whole food.
Participa en el ejercicio FASTer Way (se encuentra en tu app).
Mariana.
