SEMANA 2: Macros y Carb Cycling
SEMANA 2. Carb Cycling
Día 7 (Regular Macro Day): Resumen semanal + Semana próxima
¡Muchas felicidades por esta semana! Estoy muy orgullosa de cómo has progresado. Después de nuestra segunda semana espero que:
Hayas entendido cómo funciona el carb cycling
Cuentes tus macros todos los días
Hayas participado en los ejercicios
Más adelante empezaremos a hablar sobre el impacto que tienen nuestras hormonas en nuestra salud.
También vamos a aprender sobre cómo la falta de sueño y el aumento de estrés puede impactar negativamente en nuestro peso. Por último, hablaremos sobre por qué celebramos los pequeños logros dentro de esta comunidad y no nos enfocamos en el número de la báscula.
Realmente quiero que tengas las herramientas y el conocimiento necesario para hacer un cambio en tu vida.
ACTIVIDADES DE HOY:
Repasa tus tablas de la semana y reflexiona, ¿Qué medidas podrias tomar para evitar pasarte o para completar tu meta de macros diaria durante la siguiente semana?
¿Todavía tienes dudas sobre algún tema que tocamos esta semana? Recuerda que puedes escribir a mi WhatsApp privado o participar en los Q&A de los chats.
𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘𝗦 𝗘𝗫𝗧𝗥𝗔𝗦:
¿Cuál es una meta que tienes para esta próxima semana? Escríbela, déjala en un lugar visible y compartela con tu grupo.
Mariana.