SEMANA 1: Ayuno y Alimentación
SEMANA 1 DE PREPARACIÓN: Ayuno y alimentación.
Día 3. Macronutrientes y cómo contarlos
¡Feliz miércoles! Hablemos un poco sobre la Nutrición Whole Food y de todos sus beneficios.
Los alimentos reales están llenos de micronutrientes, antioxidantes, fitoquímicos, fibra, y más. Dicho en otras palabras, están llenos de todo lo que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.
Los alimentos whole foods nos mantienen satisfechos por más tiempo que los alimentos procesados y nos proporcionan una gran variedad de vitaminas y minerales. Aquí te van aún más beneficios de llevar una nutrición whole food:
Es mejor para el ambiente
Nos ayuda a controlar nuestro nivel de azúcar en la sangre
Es mejor para la piel
Nos proporciona variedad
Es más barato a largo plazo (¡en el costo de manejo de enfermedades!)
Es buena para nuestro intestino
Es mejor para nuestra salud dental
Nos ayuda a apoyar a agricultores locales
Esta semana prep seguimos ajustando el cuerpo a alimentarse de alimentos de calidad y eso más otras estrategias como el "Macro Tracking" que aprenderás en el video de hoy, te darán unos resultados increíbles.
ACTIVIDADES DE HOY:
Ver el Taller de Hoy “Como Usar tu App FW”
Mariana.
