SEMANA 1: Ayuno y Alimentación
SEMANA 1 DE PREPARACIÓN: Ayuno y alimentación.
Día 4. Eliminando Gluten y Lacteos + Crear un alimento usando “Quick Add”
¡Feliz jueves! El gluten y los lácteos son los alimentos favoritos de cualquiera. Pero, ¿sabías que causan inflamación en nuestro cuerpo?
Muchas de mis clientes han notado un GRAN cambio a partir de dos semanas de haber eliminado estos dos alimentos de sus dietas. ¡Han notado menos inflamación, mejor digestión y más! Hoy quiero que empieces a pensar en cómo puedes eliminar el gluten y los lácteos de tu dieta.
ACTIVIDADES DE HOY:
Sigue con el Ayuno Intermitente.
Incorpora más alimentos whole foods a tu dieta.
Participa en el ejercicio FASTer Way
Ingresa tus alimentos a tu app y fíjate si estuviste cerca de llegar a tus metas.
Ve este video donde te explico cómo crear una receta y guardarla en tu app si no tienes los macros:
Cómo meter una receta a la app FASTer Way
Ve este corto video donde te explico nuevamente cómo crear un alimento cuando tienes lo macros, como lo tienes en los recetarios que te di.
Opción de "Quick Add" en la app FASTer Way
Ve este corto video donde te explico nuevamente cómo crear un alimento cuando tienes los macros, como lo tienes en los recetarios que te di.
Cómo borrar comidas precargadas en la app FASTer Way
Mariana.
