SEMANA 5: Suplementación
SEMANA 5. Suplementación
Día 3. Regular (Regular Macro Day): La Báscula Miente
¡Feliz miércoles! Hoy hablaremos de POR QUÉ no te dejamos subir a la báscula en el programa FASTer Way.
Puede ser tentador subirte a la báscula todos los días. Eso es lo que nuestra sociedad ha puesto como métrica para el avance y la salud ideal: un número en la báscula. Pero este NO es el caso en este programa. Nos enfocamos en los cambios en tu composición corporal, como la pérdida de medidas, porcentaje de grasa y el aumento del tejido muscular.
Tu cuerpo puede experimentar cambios significativos y solo bajar algunos gramos. ¡Está bien! Esto se debe a que el músculo es más denso que la grasa, lo que significa que a pesar de que 1 kilo de músculo pesa lo mismo que 1 kilo de grasa, la composición es muy diferente: el músculo ocupa menos espacio en el cuerpo. A medida que ganas músculo y pierdes grasa, tu peso “puede” no cambiar a pesar de que ¡ESTÁS perdiendo grasa!
ACTIVIDADES DE HOY:
Completa tu tabla de macros
Mariana.
